Claire Le Roy-Hatala : « Il y a encore des progrès à faire pour libérer la parole sur les troubles psychiques au travail »
Claire Le Roy-Hatala est docteure en sociologie des organisations et intervenante en santé mentale et travail. Dans son ouvrage La Vérité sur les troubles psychiques au travail, elle invite le monde professionnel à prendre conscience...
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Le « jeffing », méthode douce d’entraînement
On peut améliorer sa séance de sport en combinant course à pied et marche. Cette activité physique épargne en partie les muscles, tout en permettant de mieux gérer la fatigue. Comment se lancer sans risque ?...
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Mieux comprendre la sciatique
Courante, la sciatique se manifeste par une douleur vive au niveau de la fesse et la cuisse qui s’étend parfois jusqu’au pied. Provoquée le plus souvent par une hernie discale, elle est fréquente pendant la...
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Jean-Philippe Lachaux : « Dans le cerveau des champions »
Dans son ouvrage Dans le cerveau des champions (Odile Jacob), le neuroscientifique Jean-Philippe Lachaux, directeur de recherche à l’Inserm, propose une immersion accessible dans les mécanismes de l’attention. Il y présente notamment une méthode simple...
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Gardez l’équilibre !
Préserver son équilibre, surtout quand on prend de l’âge, est capital. Cela permet d’éviter les chutes et de conserver toute son autonomie. On fait le point sur les facteurs qui peuvent le mettre à mal...
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La marche : un sport à part entière
Facile à pratiquer, accessible à tous : la marche ne manque pas d’atouts. Si elle est notre moyen de locomotion, elle constitue aussi et surtout une véritable activité physique. Pour bien la pratiquer et profiter...
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Sédentarité : attention danger !
Qui n’a jamais entendu les sempiternelles recommandations : faire 30 minutes de sport par jour ou encore marcher dix mille pas quotidiennement ? Quels risques encourent ceux qui ne s’y conforment pas ?
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Chronobiologie : le bon rythme pour être en forme
Pourquoi s’endort-on presque toujours à la même heure ? Est-on plus créatif en fin de journée ? Retient-on mieux ses leçons le matin ? Ou encore : se sent-on plus en forme selon certaines plages...
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Le burn out parental : quand papa et maman sont à bout
Fatigue extrême, sentiment d’être « au bout du rouleau », irritabilité… Au-delà d’un simple passage à vide d’une mère ou d’un père, ces sensations peuvent traduire un état de burn out. Cet épuisement physique, émotionnel...
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Reprendre le sport sans risque à 40, 50 et 60 ans
Se remettre à faire de l’exercice après une interruption (plus ou moins longue), quel que soit l’âge : c’est possible et même grandement recommandé ! Mais quelle activité choisir ?
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