La marche : un sport à part entière
Facile à pratiquer, accessible à tous : la marche ne manque pas d’atouts. Si elle est notre moyen de locomotion, elle constitue aussi et surtout une véritable activité physique. Pour bien la pratiquer et profiter...
Lire la suite
Sédentarité : attention danger !
Qui n’a jamais entendu les sempiternelles recommandations : faire 30 minutes de sport par jour ou encore marcher dix mille pas quotidiennement ? Quels risques encourent ceux qui ne s’y conforment pas ?
Lire la suite
Chronobiologie : le bon rythme pour être en forme
Pourquoi s’endort-on presque toujours à la même heure ? Est-on plus créatif en fin de journée ? Retient-on mieux ses leçons le matin ? Ou encore : se sent-on plus en forme selon certaines plages...
Lire la suite
Le burn out parental : quand papa et maman sont à bout
Fatigue extrême, sentiment d’être « au bout du rouleau », irritabilité… Au-delà d’un simple passage à vide d’une mère ou d’un père, ces sensations peuvent traduire un état de burn out. Cet épuisement physique, émotionnel...
Lire la suite
Reprendre le sport sans risque à 40, 50 et 60 ans
Se remettre à faire de l’exercice après une interruption (plus ou moins longue), quel que soit l’âge : c’est possible et même grandement recommandé ! Mais quelle activité choisir ?
Lire la suite
Activités extrascolaires : pourquoi les enfants en ont besoin ?
Source d’épanouissement sensoriel, corporel ou intellectuel, les activités extra-scolaires sont essentielles au bien-être de nos enfants. Qu’il s’agisse de sport, de musique, de dessin ou de peinture, elles offrent un espace ludique qui développe la...
Lire la suite
Les bienfaits de la marche rapide
User ses baskets sur le bitume ou sur les chemins de randonnée est aussi bénéfique pour le corps que pour l’esprit.
Lire la suite
Cinq règles pour préserver ses fonctions cognitives
Avec l’âge, les fonctions cognitives peuvent diminuer. Il devient alors difficile de rester concentré, de mémoriser des informations ou de suivre une conversation.
Lire la suite